삼성웰스토리 영양사가 추천하는

'건강한 아침을 위한 100점 식습관'

1. 물로 아침을 깨운다

자고 일어나 공복에 바로 마시는 물 한잔은 우리 몸에 굉장히 좋은 영향을 줍니다. 물을 마시게 되면 마시지 않았을 때보다 30% 이상 신진대사를 원활하게 만들어주어 위나 장, 소화기관 등을 더욱 튼튼하게 합니다. 또한 자는 동안 땀, 호흡 등을 통해 배출된 물을 보충해주는 효과가 있습니다. 아침에 물을 마실 때에는 온도에도 주의하세요. 마시기 좋은 물의 온도는 체온보다 살짝 낮은, 미지근한 정도가 가장 좋습니다.

2. 무엇이라도 먹는다

가장 먼저 기억하고 실천해야 할 식습관은 아침을 거르지 말고 무엇이라도 꼭 ‘드시는’ 것입니다. 보통 우리의 식사 습관을 보면 하루 24시간 중 낮 12시부터 저녁 6시 사이에 식사가 집중되어 있는 것을 알 수 있습니다. 아침을 거르고 점심을 많이 먹고 저녁에 회식에 폭식까지 하게 되면 우리 몸에 영양소를 섭취하는 시간 간격에 불균형이 생기게 되는 것이지요. 점심(點心)은 마음(心)에 점(點)하나 찍는다는 뜻을 가지고 있는데요, 아침을 꼭 챙겨 드시고 점심은 점 찍듯이 살짝, 그리고 저녁 6~7시 사이에 저녁을 드셔서 식사 간격의 균형을 맞춰 보세요. 

3. 10분이상 꼭꼭 씹는다

식사시간은 최소 20분 이상 식사를 하는 것이 좋은 것은 다 알고 계십니다. 그러나 이른아침 시간에 쫓기는 직장인의 대부분은 아침식사 시간이 5분이 채 되지 않는데요, 음식을 씹는 행위 자체가 두뇌활동에 좋은 영향을 주는 만큼, 아침식사 시간을 최소 10분이상 유지하면서 꼭꼭 씹어서 식사하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

4. 식탁 위에 거울을 놓자

아침식사를 하는 자신의 표정을 본 적이 있으신가요? 아침식사는 대부분 혼자 식사하는 사람들이 많습니다. 점심시간에는 동료나 친구들과 함께 하다 보니 웃고 대화하면서 즐겁게 식사하는 분위기가 자연스레 형성되지만 아침은 그렇지 않은 경우가 대부분이지요.  아침에 사내식당에서 식사를 하는 직장인들을 보면 식사를 하면서 휴대폰을 보거나, 이어폰을 꼽고 영어회화 공부를 하거나, 아니면 회사일 생각에 골몰하며 아무런 표정 없이 숟가락만 분주한 사람들이 대부분입니다. 따라서 특히 아침식사 시간은 행복하고 즐거운 분위기를 만들어 주는 것이 중요합니다. 집에서 식사한다면 즐겨 듣는 음악을 틀어놓아서 활기찬 식사 분위기를 만들어 보세요. 식탁 위에 거울을 놓아 두는 것도 추천합니다. 무의식적으로 굳어 있는 자신의 표정을 발견했다면 거울을 보고 크게 웃어주세요. 좋은 생각을 하고 웃으면서 식사하는 것이 건강에도 좋습니다.

5. 아침식사 대용식품에 너무 의존하지 않는다

식사대용식품은 말 그대로 대용식일 뿐입니다. 시리얼, 에너지바, 선식 등의 대용식은 가공품들이 대부분인데, 가능한 신선한 식재료로 조리한 음식이 좋은 만큼 대용식에만 의존하지 않도록 주의합니다. 대용식은 두뇌활동을 촉진하는 저작(咀嚼:음식을 씹는 것)활동도 줄어들게 됩니다.

6. 한 가지 음식, 한 가지 식사? No! 영양소의 조화! 식단의 조화!

아침에는 바쁘다보니 한가지 음식으로 식사하는 경우가 많습니다. 고구마를 싸 온다거나, 우유 한잔을 마시거나, 샐러드 하나로 식사를 마치는 경우가 많은데요, 이렇게 한 가지 음식으로 아침식사를 대충하는 것은 추천할 만한 식사습관은 아닙니다. 탄수화물, 단백질, 지방의 3대 영양소와 칼슘, 비타민, 식이섬유 등 기타영양소를 기억하고 가능한 3가지 영양소를 고루 드실 수 있도록 식사계획을 세우는 것이 좋습니다.

고구마에는 우유를 곁들이고, 식빵 한 조각에는 과일주스 한잔을 같이 마시는 등 최소 3가지 영양소가 들어있는지 꼭 확인하면서 식사하세요.

또한 같은 식단으로 365일을 드시지 않도록 다양하게 식단계획을 세우는 것이 좋습니다. 월요일을 밥과 국의 한식으로 시작한다면 화요일은 빵과 샐러드, 주스를 수요일은 두유에 선식을 목요일은 햄버거와 우유를 금요일은 다시 한식으로 돌아오는 순서로 식단을 계획해 보는 것은 어떨까요?

7. '적게, 적절하게, 풍부하게' 원칙을 지킨다

3가지 영양소를 고루 섭취할 때에도 지켜야 할 원칙이 있습니다. 바로 먹는 양인데요,

잘 아시다시피 지방, 특히 포화지방이 높은 음식은 적게 드시는 것이 좋습니다. 그리고, 달걀과 어류 등의 단백질은 적당하게 드시고, 비타민과 무기질 섬유질이 함유된 채소류나 과일류는 풍부하게 드시는 것이 좋습니다.

8. 커피는 식사 후 마신다

직장들의 아침에 빼 놓을 수 없는 커피, 하지만 빈 속에 커피를 드시는 것은 좋지 않습니다. 가능한 식사를 한 후 30분이 지난 다음에 커피를 드시는 것이 좋고, 빈 속이라면 아메리카노 보다는 라떼를 추천합니다. 단 캬라멜 시럽이나 휘핑크림이 올라간 커피음료는 주의하세요.

9. 아침식사 후 화장실 가는 습관을 들인다

건강한 식습관의 신호는 올바른 배변습관에서도 찾을 수 있습니다. 보통 음식물을 섭취하고 12시간이 지나면 그 음식이 소화가 되어서 배출되어야 하는데요, 따라서 전날 저녁 식사를 고려하면 아침 식사 후에 배변하는 습관을 들이는 것이 건강에 좋습니다. 잘 먹은 음식은 잘 내보내는 것이 건강에 좋은 만큼, 아침식사 후에 화장실 가기! 꼭 실천해 보세요. 

10. 주말에 늦잠보다는 아침 식사를!

직장인들이라면 보통 주말에 밀린 잠을 자느라 아침식사를 거르고 늦잠을 자는 분들이 많이 계십니다. 하지만 모든 신체활동은 일정한 주기와 리듬을 갖고 균형이 깨지지 않는 것이 중요한데요, 따라서 주말에 아침을 거르고 주무시는 것 보다 적당한 시간에 일어나서 식사를 하시는 것이 건강에 더 좋습니다.

글 : 류지수 (삼성웰스토리 영양사)

에버랜드를 사랑해 주시는 모든 분들 안녕하세요? 위드에버랜드 기자단 2기 김희윤입니다.^^ 

"물 맞는 재미가 쏟아지는~" 에버랜드 썸머 스플래쉬 축제가 한창입니다.

이번에 제가 전해드릴 소식은 에버랜드 여름축제의 하이라이트인 “스플래쉬 퍼레이드”인데요,

공연 소개에 앞서서 스플래쉬 퍼레이드를 즐기기 위한 깜찍한 준비물들을 소개해 드리고자 해요~

스플래쉬 퍼레이드는 물을 테마로 한 퍼레이드이기 때문에 머리부터 발 끝까지 흠뻑 젖는 퍼레이드지요. 에버랜드 상품점에서 아이들의 우비부터 부모님들이 입으실 수 있는 우비까지 모두 판매하고 있답니다~ 또 공연 중간중간 물총싸움도 즐겨야하니, 멋진 물총은 필수겠죠? 

스플래쉬 퍼레이드가 진행되는 동안 카니발광장 모든 객석은 스플래쉬 존으로 운영됩니다. 물에 흠뻑 젖는 지역이기 때문에 물에 젖어서는 안되는 휴대폰, 카메라, 그 외 전자기기는 객석 곳곳에 있는 가이드 분들이 나누어주시는 비닐팩 속에 넣어 보관하시면 된답니다.^^ 

자! 이제 본격적으로 스플래쉬 퍼레이드에 대해 소개해 드릴 시간이에요. 스플래쉬 퍼레이드는 총 5대의 플로트카와 40대의 워터캐논에서 쏘아 올리는 84톤의 물 폭탄을 맞는 퍼레이드에요~^^ 하루에 3회 12시, 3시, 5시 30분에 진행이 됩니다.

※ 공연 운영 시간은 당일 기상상황이나 현장 상황에 따라 달라질 수 있으니 에버랜드 홈페이지와 어플리케이션을 사전에 꼭 확인해주세요~

스플래쉬 퍼레이드는 퍼레이드 동선에서 즐기는 것도 재밌지만, 광장에서 진행되는 프리쇼 를 함께 하실수도 있는데요~ 

MC분들과 함께 하는 응원전 대결과, 손님참여 댄스 배우기, 그리고 "에드벌룬을 지켜라!" 게임을 통해 퍼레이드 행렬이 도착하기 전에 즐거운 시간을 가질 수 있어요.

프리쇼 처음과 중간중간 뒤에서 물이 쏟아지기 때문에 공연이 시작되기 전에 우비를 모두 착용해 주세요. @.@

본격적인 공연이 시작되면 40대의 워터캐논에서 쏟아지는 시원한 물줄기를 맞으실 수 있어요~

물의 요정들과 즐겁게 춤도 추시고, 환희에 찬 여신 아쿠아나의 물의나라로 떠날 수 있는 스플래쉬 퍼레이드! 공연 종료후 진행되는 워터타임까지! 

물맞는 재미가 쏟아지는 에버랜드 스플래쉬 퍼레이드와 함께하시면 어떨까요?

"물이여~ 영원하라! 워터 포레버!" 스플래쉬 퍼레이드와 함께 에버랜드에서 시원한 여름을 즐겨보세요!!^^ 

안녕하세요~^^ 에버랜드를 사랑해주시는 여러분~!!

앞으로 1년 동안 에버랜드와 캐리비안 베이의 생생한 소식을 전해드릴 위드에버랜드 기자단 2기 김희윤입니다.

저는 제 첫번째 기사 주제로 아름다운 새들의 환상적인 비행을 만나볼 수 있는 '판타스틱 윙스' 소식을 전해드리려구요 해요~!!

지금부터 독수리, 매, 뿔닭, 공작들이 펼치는 '판타스틱 윙스'를 함께 만나보겠습니다.^^ 

판타스틱 윙스는 주토피아 동물원 한 편에 위치한 넓은 잔디밭에서 하루에 3번 약 15분동안 진행됩니다.

독수리, 매 등의 맹금류와 더불어 세계 최초로 성공한 '뿔닭 비행(?)'까지 만나실 수 있는데요~ 올해도 어김없이 찾아왔네요! ^^ 

@ 작다고 무시 말라고! 

먼저 매부터 만나볼까요? ^^

판타스틱 윙스에서는 흰털발 매 같이 큰 종류의 매부터 송골매 같은 작은 종류의 매까지 다양한 매들을 만날 수 있는데요.

순간적으로 날개를 접어 좁은 공간을 통과하고, 풍선을 터뜨리지 않고 정교하게 목표물을 낚아채는 매의 모습을 멋지게 포착해냈습니다! ^^V

이번엔 매의 순발력과 먹이를 낚아채는 능력을 볼까요? 

매는 하늘에서 다른 새들을 낚아채던 야생에서의 무시무시한 본능으로, 이렇게 하늘로 높이 쏘아 올린 화살도 정확히 낚아채가는데요, 정말 대단하죠? +_+

@ 진정한 하늘의 제왕

두번째로 만날 수 있는 맹금 친구는 '독수리'입니다.

큰 날개와 멋진 활강 비행으로 제 눈을 사로 잡았던 용맹한 독수리!! 

하늘에 높이 날려진 인형을 낚아채고, 자기보다 덩치가 큰 먹이를 사냥하는 모습을 보여주는 독수리들! 과연 하늘의 제왕답군요!

다음으로는 천연기념물 제243호로 지정된 우리 나라 겨울철새인 '대머리 독수리'의 순서!

'유라시안 블랙 벌처'라고 불리기도 합니다. 흔히 죽은 동물의 사체를 먹어 초원의 청소부라는 별명이 붙기도 했죠.

독수리 중 크기가 제일 큰데요. 그로 인해 비행은 아주 멋있지만 땅에선 아장아장 걷는 반전매력도 보실 수가 있어요.^^ 

'흰머리수리'라 불리는 이 독수리는 독수리 중 최초로 국조(國鳥), 즉 나라 새로 지정된 새입니다.(미국 국조)

흰머리와 꼬리, 노란 부리와 흑갈색의 깃털이 매력적인데요~ 아쉽지만 흰머리 수리와의 만남을 끝으로 독수리들과의 만남은 끝이 났네요! ㅡㅠ

이제 판타스틱 윙스의 백미! 수백 마리의 뿔닭이 펼치는 비행입니다!!

@ 닭이 하늘을 난다고?

저기 저... 산 위의 작은 점들은 뭐죠??

으앗! 판타스틱 윙스의 히어로, 뿔닭들입니다. 저 멀리 산꼭대기에서 귀여우리만치 짧은 날개를 퍼덕이며 자유로이 하늘을 활공하며 날아오고 있어요!!  에버랜드 판타스틱 윙스에서는 하늘을 나는 뿔 닭들을 만나실 수 있다구요! 

산 정상에서 날아오는 수 백 마리의 뿔닭들! 정말 그 모습에 짝짝짝 물개박수가 절로 나왔습니다.

비행을 하다 보면 뿔닭들이 우리들 곁으로 날아올 수 있으니 두 팔 높이 올려 반짝반짝 해주시면 다른 곳으로 피해서 날아간답니다. 관람객들 모두 신기해하며 반짝반짝~ 하는 모습도 정말 장관이네요!^^

마지막으로 새하얀 공작과 비둘기들의 등장으로 공연 마무~으리!!

매와 독수리 등 맹금 친구들에게 한층 더 가까이 다가갈 기회가 되었던 에버랜드 '판타스틱 윙스'!

쏜살같이 날아와 사육사의 팔에 부드럽게 착지하는 맹금류의 늠름함과 짧은 날개 퍼덕거리며 날아오는 수백마리 뿔닭이 만들어내는 장관! 매, 독수리, 공작새 등이 만들어내는 독특한 비행곡예를 관람할 수 있는 최고의 야외 퍼포먼스!

백마디 수식어보다는 한 장의 사진이, 한 장의 사진보다는 한 번의 직접관람이 100배는 더 큰 감동으로 다가오실 거에요! ^^

앞으로 이 아름다운 동물들이 우리와 영원히 함께 할 수 있었으면 좋겠습니다~

여러분도 에버랜드 주토피아에 오셔서 아름다운 새들의 비행 '판타스틱 윙스' 만나보세요~^^ 

금요일마다 여러분을 찾아오는 만화, 에버랜드 웹툰 '에버툰'입니다!

혹시 여러분은 재미있는 에피소드 있으신가요~?^^ 혼자만 알고 있기 아까운 에피소드, 이렇게 웹툰으로 만들어서 우리 함께 공감해요~~~ 웹툰 제작 사연으로 선정되면 에버랜드 이용권(2매)도 보내드린답니다~!!!

사연 응모하는 방법 ①!!!

본 화면 하단에 댓글로 달아주세요~! 단, 선정된 경우 경품 발송을 위해 개별 연락이 필요하므로 이메일 주소를 비밀 댓글로 남겨주세요~

사연 응모하는 방법 ②!!!

에버툰이 게시된 에버랜드 페이스북, 트위터, 카카오스토리에 댓글이나 멘션으로 사연을 적어주세요~

☞ 에버랜드 페이스북 바로가기

☞ 에버랜드 트위터 바로가기

☞ 에버랜드 카카오스토리 바로가기(모바일 접속)

사연 응모하는 방법 ③!!!

witheverland@samsung.com으로 이메일을 보내주세요~!!

에버랜드 또는 캐리비안 베이에서 있었던 여러분의 깨알같은 실제 에피소드를 기다립니다~!! ^_^)/

2004년부터 '희귀·난치성질환' 지원사업 … 총 17억원 지원

환아 260명에 의료비…7천여명에 에버랜드 가족 소풍도 지원

위의 사연과 같이, 민서처럼 희귀·난치성 질환을 앓고 있는 아이들은 전국에 약 25만명 정도로 추산됩니다. 이러한 아이들을 위해 삼성에버랜드는 10년 전인 지난 2004년부터 총 17억원의 지속적인 지원을 펼치며 꿈과 희망을 심어 주고 있습니다.

또한 집과 병원만을 오가며 가족 소풍같은 야외활동에 엄두를 못 내던 아이들과 가족들 7천여명을 에버랜드로 초청해 응원도 하고 있습니다.

지난 2007년부터는 희귀·난치성질환 아동들로 구성된 '희망의 소리 합창단'을 창단해 환아들의 자존감을 높이고, 긍정적인 성격 형성에도 도움을 주고 있는데요.

7월 1일, '희귀·난치성질환자의 날' 기념식에서 보건복지부장관 표창

이 같이 국내 기업 최초로 희귀·난치성질환 아동을 도운 공로를 인정받아 1일, 삼성에버랜드는 국회 헌정기념관에서 열린 '2014 희귀·난치성질환자의 날' 기념식에서 보건복지부 장관 표창을 받았습니다.

함께 활동을 펼쳐 온 사단법인 '한국 희귀난치성질환연합회 신현민 회장은 "삼성에버랜드는 희귀·난치성질환 환아들에게 가족 같은 존재"라고 설명하며, "10년간 변함 없이 동행해 준데 대해 진심으로 감사한다"고 축하의 인사를 전했습니다.

올해부터 재활치료, 장학금 등 지원사업 확대키로

이 자리에 참석한 삼성에버랜드 사회봉사단 정찬범 전무는 "올해부터 일상생활이 가능해진 희귀·난치성질환 아동들의 '재활 치료'를 돕고, 학교로 복귀하는 아이들을 위해 '장학금'을 전달하는 등 신규 지원활동도 적극 펼쳐 나가겠다"고 수상 소감을 밝히기도 했습니다.

한편, 삼성에버랜드는 앞으로도 희귀·난치성질환 아동들에 대한 지원 활동을 지속 전개할 나갈 계획입니다.

안녕하세요~ 위드에버랜드 기자단 2기 양영희입니다.^^

에버랜드 곳곳에는 다양한 상품점이 위치하고 있는데요. 여기서 깜짝 퀴즈!! (2014년 6월 기준) 에버랜드에서 가장 최근에 생긴 ‘신상’ 상품점은 어디일까요?

정답은 ‘로스트밸리 상품점’ 입니다!

‘에버랜드 상품점 계의 막둥이!’ 로스트밸리 상품점에는 어떠한 상품들을 판매하고 있는지, 저와 함께 가볼까요~?! ^^

 
로스트밸리를 관람하고 나오시게 되면 로스트밸리 상품점이 보인답니다. 그럼 입구 안으로 들어가 보겠습니다.

상품점에 들어서자마자 로스트밸리에서 느꼈던 대자연, 야생의 느낌이 고스란히 느껴졌습니다!!

 
입구에 들어가시면 제일 먼저 인형들이 반겨준답니다. 백호부터 백사자와 기린들~ 그 옆에는 어떠한 인형들이 있는지 볼게요!!

얼룩말, 북극곰, 기린과 펭귄 그리고 백호까지!!! 그 밖에 로스트밸리와 동물원에서 볼 수 있는 다양한 동물 인형들이 많이 있었는데요.

정말 귀여워서 인형들 앞에서 멍~ 하니 바라보고 있었답니다.

한쪽 벽면에는 어린이 탐험가들을 위한 완소 아이템!!!! 탐험 상의와 하의 그리고 가방이 있었어요.

다른 벽면에는 아이들에게 빠질 수 없는 장난감들이 있었답니다. 망원경, 다양한 종류의 자동차 장난감들이 한 자리에!

 
한쪽에는 펭귄, 여우, 기린 모자고 있었는데요. 저도 살포시 기린 모자를 써보았어요. 어때요? 잘 어울리나요~?!

모자 이외에도 리본 모양의 머리핀부터 동물모양의 머리핀까지 있어서 다양하게 상품을 고를 수 있답니다!

 
머리핀만 있는 것 아니죠~ 다른 한쪽 벽면에는 귀여운 동물들이 그려져 있는 텀블러가 있었는데요.

텀블러를 갖고 있지만, 귀여운 동물들 텀블러에 굉장히 욕심이 났어요.

 
장난감, 텀블러 이외에도 동물 모양의 필통과 볼펜들도 보이네요. 로스트밸리에서 구매한 학용품을 가지고 공부하면 공부를 열심히 할 것 같은 마음이 불끈! 불끈!

 
다양한 동물들이 살고 있는 사파리답게 로스트밸리 상품점에는 동물들의 앨범과 옷도 판매하고 있답니다. 절대 그냥 지나칠 수 없는 이 곳!!ㅠ
 
또한, 로스트밸리에서는 모자와 머리핀뿐만 아니라 시계, 목걸이, 머리핀 그리고 팔찌 등 다양한 액세서리들을 판매하고 있답니다. 액세서리들을 보니 이것 저것 착용해보았는데요. 제 마음에 쏙 드는 물건들이 많았어요~ 

동물들의 인형부터 장난감, 옷, 액세서리 등 다양한 물건들을 판매하고 있는 로스트밸리 상품점! 로스트 밸리 수륙양용차를 타고 몸소 체험하면서 와닿았던 자연, 그리고 동물들과 공감하면서 느꼈던 감동들이 바로 이 곳에서도 이어지고 있었습니다.

로스트 밸리 상품점에는 채 카메라에 담지 못한 매력적인 상품들이 이외에도 정말 많았어요.

로스트밸리를 체험하고 난 뒤, 상품점은 꼭 들러서 구경해보세요!! ^^

안녕하세요! 위드에버랜드 블로그 기자단 2기 박경희 입니다.^^

이곳 에버랜드는 지금 대표적인 여름 축제! '썸머 스플래쉬'가 한창입니다! 썸머 스플래쉬는 벌써 내년이면 10주년을 맞이하는데요, 과연 이번 축제엔 에버랜드가 어떤 옷으로 갈아입었는지 같이 살펴 볼까요?

첫번째! 에버랜드에 오면 곳곳에서 만나볼 수 있는 포토스팟 입니다.

축제가 새로 시작될 때 바뀐 옷을 제일 먼저 볼 수 있는 곳이기도 하는데요~ 썸머 스플래쉬를 맞이하여 라시언, 라이라도 신나게 물장난을 하고 있네요~!

본격적으로 놀기 전, 에버랜드의 썸머 스플래쉬를 즐기러 왔다는 인증샷! 남겨보세요~^^

가로등도 새로운 배너로 옷을 갈아입었는데요. 보기만해도 시원해지는 하늘색을 주로 사용하여 썸머 스플래쉬를 한껏 알리고 있습니다. :)

가로등 뿐만 아니라 상점들도 새롭게 치장하여 손님들을 맞이하고 있답니다!

여기저기 썸머 스플래쉬를 알리는 문구들과 퍼레이드를 즐기기 위한 상품, 여름 전용상품 등! 에버랜드 “썸머 스플래쉬” 에서만 만날 수 있는 예쁜 상품들이 잔뜩 있어요!

썸머 스플래쉬를 제대로 즐기기 위해 필수 아이템을 장착해 보시는건 어떨까요?

그리고 에버랜드 곳곳에 설치되어 있는 한여름 뙤약볕을 물리쳐줄 시원한 물풍기까지! 이 정도면 더운 여름에도 에버랜드에서 신나게 놀 걱정 안해도 되겠죠?

테마존 곳곳에 설치되어 있으니 물풍기 앞에 딱 서서 뿜어져 나오는 시원한 수증기 바람을 맞으며 땀을 식혀주는 센스!

짠! 여기는 썸머 스플래쉬 퍼레이드의 메인 공연이 펼쳐지는 카니발 광장입니다! 매 축제시즌 마다 가장 변화무쌍하게 변하는데요~ 썸머 스플래쉬 시즌을 맞이해서 바닷속 생물들을 포인트로 시원한 광장으로 변했답니다.

이곳에서 “물 맞는 재미가 쏟아지는” 경험을 해보시는건 썸머 시즌 에버랜드를 방문한 손님들의 으리! 저어엉말 시원해요! 초강력 추천!!

포시즌스 가든도 여름을 맞이해서 시원한 옷으로 갈아입었는데요. 바닷속 친구들과 함께하는 시크릿 가든에서 시원한 물도 맞고, 같이 온 일행들과 재미난 인증샷 한장 남겨 보시는 건 어떨까요?

어린이들이 굉장히 좋아하는 바닥분수도 에버랜드에서 빼 놓을 수 없는 여름놀이인데요. 남녀노소 불문하고 더운 여름엔 일단 뛰어 들어보세요! 더위가 싹~ 가시는걸 느낄 수 있답니다.^^

게다가, 에버랜드에서는 시간별로 수질 측정도 현장에서 직접 해서 그때그때 바로 확인 할 수 있으니 안심하고 놀 수 있겠죠? 더운 여름 집에만 있으면 무슨 재미!?

이번 기회에 더위도 날리고 물 맞는 재미가 쏟아지는 썸머 스플래쉬를 즐겨보시는 건 어떨까요?

바야흐로 바캉스의 계절~~!! 첫 여름 바캉스 휴양지로 제 격인 캐리비안 베이가 업그레이드되어 돌아왔어요.

2014년 문화 콘텐츠도 강화하고, 온(溫) 유수풀 & 파도풀과 실내 온돌형 카바나 빌리지도 오픈하면서 감기 걸릴까 노심초사하던 부모들의 마음까지 사로잡았다고 해서, 온 가족이 캐리비안 베이로 출동했답니다.^^

원래는 비 소식이 없던 날이었는데, 주차장에 들어서자마자 소나기가 무섭게 퍼붓기 시작하더라고요. 지인들에게 연락하며 비가 온다고 하니 그 곳은 매직랜드이기 때문에 금방 그칠 테니 걱정 말라고 했는데요. 

그런데 신기하게도 수영복을 갈아입고 나오니 정말 하늘이 맑게 개더라고요~~ @.@

역시 매직랜드!  

우선 캐리비안 베이에 가면 가장 먼저 하는 게 베이코인 구매인데요.

현금이나 카드를 들고 다니는 불편함을 해소하기 위해 바코드 팔찌로 결제하는 시스템이 바로 베이코인이죠. 

구명자켓이나 기타 물품 대여 및 락커 이용 시에도 이 베이코인 바코드 팔찌만 보여주면 O.K!

3/5/10만원 단위로 구입이 가능하며 남은 금액은 1년 내에  재방문시 사용하거나  정산소에서 돌려받을 수도 있어요. 베이코인 정산소에서 충전도 가능하기에 저희 가족은 3만원권 2장을 구입했어요.

베이코인을 팔목에 차고, 우선 캐리비안 베이에 어떤 편의시설이 있는지 잠깐 알아볼까요?

▷ 가져간 음식의 신선함을 유지해 주는 '도시락 보관소'

▷ 가져간 음식을 먹을 수 있는 '피크닉 장소'

▷ 아쿠아틱 센터 3층과 실외 파도풀 우측, 아쿠아루프 입구에 있는 '의무실'

▷ 휴대폰 무료 충전기

▷ 가족 샤워실

▷ 일분일초가 아까운 당신을 위한 '발레파킹' (항상 주차공간 찾다 시간 보내기 일쑤였는데 발레파킹이 생겨서 너무 좋았어요. 물론 유료!)

이 외에도 아쿠아틱센터 3층에서 귀중품 보관, 일행찾기 시스템, 분실물 찾기, 현금 인출 서비스기 등 많은 편의시설이 있습니다.^^

참! 가족 샤워실은 혼자 샤워가 어려운 만 5세 이상의 어린이와 함께 온 성별이 다른 보호자 가족, 만 5세 미만의 유아 동반 가족, 임산부 또는 장애인 동반가족을 위한 샤워시설이에요.

샤워기 한 개와 세면대가 있으며 공간도 넓고 샤워실 바로 옆에 파우더룸도 있는데요. 특히, 어린 딸아이와 함께 온 아빠들에게 인기 최고의 시설이랍니다.^^ (3층 안내데스크 현장 신청후 이용가능)

편의시설 소개는 이만 마치고...

지금부터 2014년 캐리비안 베이의 새로워진 핫이슈를 소개해 드립니다.

1. 아쿠아틱 카바나 빌리지

2014년 캐리비안 베이에 실내 온돌형 빌리지가 오픈했어요. 실외에 있는 카바나 빌리지와 헷갈리면 앙~돼요.

아쿠아틱 센터에 위치해서 그 이름하여 '아쿠아틱 카바나 빌리지'!

4계절 내내 이용가능한 실내형 빌리지인 '아쿠아틱 카바나'는 온돌 바닥에 냉난방 시설, 락커, 냉장고, 비치타올, 목침, 충전용 콘센트 등이 있어요.

저희는 카바나 A 타입으로 예약했는데 여기엔 체어랑 금고까지 있더라고요.^^ 락커도 두 개나 있는 거 있죠? 그것도 엄청 큰~~~~~ 

어떤 게 구비되어 있는지 확인하지 않고 가서 저희는 락커를 각각 대여하는 실수를 했어요. 결국 개인 락커키 반납하고 빌리지로 짐 옮기느라 고생 좀 했답니다.

아쿠아틱 카바나를 예약하신 다른 분들은 제 글을 읽고 저와 같은 실수를 하지 않으시길 바랍니다.^^

빌리지는 홈페이지로 예약이 가능하며 예약 잔여분이 있을 경우에는 현장 대여 가능합니다.

2. 물놀이를 따뜻하게 즐길 수 있다고?! 溫유수풀과 溫파도풀의 매력에 빠지다

짐도 옮기고 비치웨어까지 입었다면 물놀이를 시작해야겠죠?

날씨가 따뜻해도 물놀이를 하면 금방 체온이 떨어져서 밖에 나오면 오들오들 떨게 되잖아요. 특히 유수풀과 파도풀은 남녀노소 누구나 좋아하는 곳인데 조금 놀다 보면 추워서 스파를 찾게 되더라고요.

그런데 이 두 곳이 따뜻하게 유지되는 온수풀로 바뀌었어요. 이젠 추위에 떨며 물놀이하지 않아도 된다는 사실!! ㅋㅋ

물이 따뜻하니 溫유수풀 열 바퀴는 기본으로 돌게 되고 파도풀에서도 아이가 잘 놀더라고요.^^

3. 다양한 문화 콘텐츠로 풍성해진 볼거리 즐길거리

캐리비안 베이에서의 풍성한 문화 컨텐츠를 소개합니다. 

▷ 서핑 라이더 대회 (7월 5일)

: 선착순으로 참가 신청. 커플 대항 대회로 커플 간 나이 차가 많이 날수록 가산점.

▷ 코스모 비키니 페스티벌 ( 7월 12일)

:  산후앙 빌리지와 와일드 리버풀에서 열리는 코스모 비키니 페스티벌은 토종 SPA 브랜드의 수영복 및 비치웨어 패션쇼와 개리&정인, 버벌진트, 산이 등 힙합 가수들의 화려한 공연도 함께 진행되는데요. 키엘, 겐조, 에잇 세컨즈 등 브랜드 체험부스에서 준비한 빵빵한 선물 이벤트에 프리 드링킹까지 제공한다고 해요.

▷ 박칼린 감독의 뮤지컬 '미스터 쇼' (7월 13일)

: 오로지 여성만 관람이 가능한 쇼로, 산후앙 빌리지 특설무대에서 열리며 비키니, 물 등을 가미해 새롭게 각색한 것이 특징이라고 해요.

▷ 서머 나이트 위드 클럽 옥타곤 (7월 19일~8월 16일 매주 목~일요일 저녁 6시부터 폐장시까지)

: DJ 라인업과 퍼포먼스가 기대되는 최고의 파티로 저도 옥타곤 파티가 시작되자마자 가서 신나게 놀다 오려고요. 나중에 클럽 옥타곤 기사도 기대해주세요.^^

4. 다양한 프로모션으로 알뜰하게 할인받기

방학이 시작되면서 학생들을 위한 프로모션이 무려 3개!

그 중에 중학생부터 대학원생까지 5인 이상이 방문하면 최대 70%까지 할인이 가능한 파격적인 프로모션이 눈을 반짝이게 만들었는데요. 이 순간 학생이 되고 싶은 건 저뿐인가요...?ㅋㅋ

아마 많은 분들이 저와 같이 생각했을 것 같은데요. 이외에도 롯데카드, KB 국민카드, LG U+ 포인트 전회원 30% 할인 등 다양한 프로모션이 준비되어 있으니, 홈페이지에서 제휴카드와 프로모션 꼼꼼하게 살펴보시고 캐리비안베이에서 즐거운 시간 보내세요.^^

* 캐리비안 베이 할인정보 보기 : http://www.everland.com/web/caribbean/now/discount/now_discount_promotion.html

안녕하세요! 불볕더위가 시작되는 6월, 에버랜드에서 시원하게 더위를 이기고 온 위드에버랜드 기자단 2기 양예슬입니다.

더운 날씨에 불쾌지수가 높아질 것만 같아 실내에만 계신다고요? 망설이지 말고 친구, 연인, 가족과 함께 에버랜드로 놀러 오세요! 쿨 하고 스릴 넘치는 환상의 나라가 여러분을 기다린답니다~^^

 
저는 부모님과 남자친구와 함께 다녀왔는데요, 오랜만에 에버랜드를 찾은 부모님께서 처음에 어색해 하셨지만 함께 놀이기구를 타며 재미있는 시간을 보낼 수 있었습니다.^^

그럼 이제 부모님과 즐겁고 행복한 추억을 쌓은 에버랜드 여행기를 소개해드릴게요!
 

 
첫 시작은 저희 엄마가 가장 좋아하는 어트랙션! '아마존 익스프레스' 입니다.

엄마, 아빠 긴장 하셨나요? 서로 손을 꼭 잡으시고 기구를 타기 위해 줄을 기다리고 있는 부모님의 모습이 보기 너무 좋네요. 과연 누가 물세례로부터 살아 남을 수 있을까요?
 

스릴을 더해주는 구불구불한 강을 따라 움직이는 배를 타면 물이 어디로 튈지 몰라 ‘누가 먼저 홀딱 젖을까? 제발 나는 젖지 않게 해주세요’ 기도했답니다!

가장 먼저 물을 뒤집어 쓴 아빠의 모습을 보며 배꼽잡고 웃기도 하고 사방으로 튀는 물방울을 방수 천으로 막아가며 정글 속에서 내내 웃음이 끊이질 않았어요.

역동적으로 움직이는 배로 인해 사방으로 튄 물세례를 맞으신 부모님! 저는 물 세례로부터 살아남았습니다.^^ 다행히도 출구 쪽에 대형 선풍기들이 있어서 옷을 말릴 수 있었고 날씨가 워낙 화창해서 젖은 옷들이 금방 마르더군요.

아마존 익스프레스는 가족들과 함께 타기 정말 강추! 하는 어트랙션 입니다

 
젖은 옷은 부모님의 즐거움에 방해되지 않았습니다! 바로 다음 어트랙션으로 향했는데요, 지구상 마지막 남은 희귀 앵무새 블루의 여행을 4D로 체험할 수 있는 스페이스 투어 '리오 4D-Experience' 입니다.
 

 
화려한 영상과 효과적인 음향 그리고 젖은 옷도 금방 말려버리는 초강력한 바람을 맞으며 시원하고 재미나게 4D 체험을 즐길 수 있었습니다. 특히나 다채롭고 눈부신 색감이 정말 멋있었습니다!

 
날이 서서히 더워지기 시작하자 느긋한 여유와 솔솔 불어오는 바람을 느끼기 위해 회전 목마를 타러 갔습니다. '로얄쥬빌리캐로셀'이라는 멋드러진 이름을 가지고 있지요!

 
머뭇거리시던 아빠도 엄마와 나란히 백마에 탑승하셨답니다!!
 

 
젊었을 적 데이트하던 추억이 떠올랐을까요? 서로의 모습을 보며 “나이 먹고 회전목마를 타다니” 마주보며 웃으며 짓궂은 장난의 대화를 나누시는 걸까요?

잘은 모르겠지만 즐거워하시는 두 분의 모습을 뒤에서 지켜볼 수 있어서 행복했습니다. 제가 어렸을 때는 즐거워하는 제 모습을 뒤에서 바라보며 지금의 저처럼 행복해 하셨겠죠? ^^

 
놀이기구를 타러 이리저리 다니다 보니 체력이 고갈되어 앉아서 쉴 겸 식사도 할 겸 장미원을 지나 '홀랜드 빌리지'로 갔습니다.

네덜란드의 분위기 좋은 한 수도 근교의 거리를 그대로 옮겨다 놓은 듯 이국적인 거리의 모습이 노을과 잘 어울려 포근하고 편안한 느낌을 주는 것 같네요!
 

 
저녁 식사로 훈제 치킨을 먹었는데요. 식사를 하던 테라스 바로 옆에서 밴드 공연을 시작했습니다.

아기자기한 거리에 공연을 관람하는 귀여운 꼬마들까지! 동화 속 한 장면 같지 않나요?

해가 지며 선선한 바람이 부는 최고의 장소였습니다. 이 편안한 곳에 맛있는 음식과 흥겨운 노랫소리가 함께 있었기 때문에 부모님과의 소중한 하루를 더욱 아름답게 마무리 할 수 있었습니다.

부모님과 함께 놀이공원을! 다들 한번 시도해보는 거 어떨까요? 어렸을 적 엄마 아빠가 이끄는 손을 잡고 왔던 곳을 이번 기회에 제가 부모님을 모시고 올 수 있어서 뿌듯했습니다.

오순도순 데이트 시간을 가지며 즐거워하시는 부모님의 모습을 보면 기쁨도 배가 되고 괜히 어색해진 애정표현도 편해져서 애교쟁이 아들, 딸이 될 수 있답니다~^^

주말에 말 한번 꺼내보세요!

“엄마, 아빠! 에버랜드 같이 가실래요?”

안녕하세요~ 위드에버랜드 기자단 2기 양영희입니다! 

무더위로 인해 많은 분들이 캐리비안 베이로 향하는데요. 캐리비안 베이에서 즐겁게 노셨다면, 배에서 '꼬르륵~' 소리가 나면서 배고픔의 신호를 보냅니다.

배는 고프고 어디에 레스토랑이 있는지 궁금해하시는 분들을 위해서 준비했습니다! 두둥~

이름하여 '캐리비안 베이의 숨은 맛집을 찾아라(실내 편)' 입니다~!

과연 캐리비안 베이 곳곳에 숨어있는 레스토랑은 어디에 있고, 어떠한 메뉴를 팔고 있는지 지금부터 소개해드리겠습니다! ^^

1. 실외 락커룸에 위치한 '피에스타'

먼저, '피에스타'를 소개해드리겠습니다!

피에스타는 베이코인 정산소와 실외 락커룸 사이에 위치하고 있답니다. 실외 락커룸 왼쪽 편에 이렇게 큼지막하게 종합식당 피에스타라고 적혀있어요. 그래서 헤매지 않고 잘 찾을 수 있답니다~^^

피에스타로 들어가는 입구에요~ 창문에 피에스타의 주요 메뉴들이 가격과 함께 소개되고 있답니다. 그럼 안으로 들어가볼게요!^^

피에스타의 내부 모습입니다. 굉장히 넓죠? 제가 갔을 때에는 피에스타를 가득 채울 만큼 많은 분들께서 방문해 주셨어요~! (사진에는 안보이지만...ㅎㅎ 그분들이 앉기전에 한컷!!)

주황빛 조명과 의자, 그리고 실내 벽의 조화가 굉장히 잘 어울려져 있어요. 손님들께서 밥을 드실 때 불편할 경우를 대비해서 쿠션 의자를 준비한 캐리비안 베이의 센스! ㅎㅎ

피에스타에서 판매하고 있는 메뉴에요~ 1번 코너부터 4번 코너까지 있어요. 그날그날 사정에 따라 코너별로 운영 여부는 달라지는데요!

한식, 일식, 양식 등 다양하게 드시고 싶다면 '피에스타' 추천합니다! ^^

2. 남녀노소 누구나 좋아하는 메뉴들로 가득한 중식당 '바하마'

바하마는 아쿠아틱센터 3층 안내데스크 바로 오른쪽에 위치하고 있는 중식당입니다.

바하마는 어떤 메뉴를 팔고 있는지 잘 알수 있도록 입구에서 메뉴 소개를 하고 있답니다. 그럼 바하마 내부로 들어가 볼까요?

굉장히 깔끔한 중식당이죠? 캐리비안 베이답게 실내 벽은 야자수며, 꽃이며 중남미 캐리비안 해에 온 것만 같은 기분이 들어요~^^

많은 손님들이 이용할 수 있게 테이블도 많이 있답니다! 바하마에는 해물자장면과 만두세트, 해물짬뽕과 만두세트 등 다양한 중식을 팔고 있으니 중식 좋아하시는 분들은 아쿠아틱 센터 '바하마'에서 즐거운 식사 하시면 될 것 같아요! ^0^

3. 간편하고 든든하게 드시고 싶은 분들은 여기로! '버거카페 갤리언'

아쿠아틱 센터 6층에 위치한 버거카페 갤리언의 모습이에요!

갤리언은 실내 락커룸 6층에 자리잡고 있어요. 조금만 계단을 타고 걸어 올라가시거나 엘리베이터를 이용하시면 쉽게 가실 수 있답니다. 갤리언에 가보니 햄버거를 드시려고 많은 분들이 줄을 서고 계셨답니다~^^

갤리언의 내부는 실외와 실내로 되어 있었는데요. 실내는 커다란 조명들과 식탁들이 어우러져 있었어요. 

실내에는 큰 문이 있는데요. 커다란 문을 열고 들어가보니, 실내 파도풀이 보이는 또 다른 실내와 연결되어 있었어요. 실내 파도풀을 보면서 햄버거를 즐기고 싶다면 여기 이 장소 추천합니다~^^

실내 갤리언의 모습을 보여드렸다면, 이번에는 실외 갤리언의 모습이에요. 바깥구경을 하면서 시원한 바람을 쐬니 기분이 UP~ UP~! 실외에서 보니 유수풀도 보이고, 베이코인 정산소와 피에스타도 보였어요. 캐리비안 베이가 한 눈에 보이는 여기가 명당 자리! ^^

버거카페 갤리언에서 판매하고 있는 메뉴들이랍니다. 프리미엄 치즈 빅 버거, 스테이크 버거, 케이준 치킨버거, 통살 새우버거가 갤리언에서 주요 메뉴로 판매되고 있답니다.

물론, 햄버거는 세트 말고 단품으로도 구매가 가능하답니다~^^

메뉴판 앞에는 각 메뉴들의 영양성분표도 준비되어 있으니 구매 전에 칼로리 한번 보시고 선택해보시는거 어때요?

4. 한식에서부터 양식까지 한 번에 즐길 수 있는 '마드리드'

아쿠아틱 센터 5층에 위치한 마드리드 입구 모습이랍니다~! 마드리드는 앞에서 소개한 버거카페 바로 한 층 아래에 위치하고 있어요. 

마드리드에서 판매하고 있는 메뉴들이에요. BBQ 플레이트 콤보, 햄버그&돈가스 콤보, 쇠고기 곤드레 국밥 반상, 돈가스&스파게티 콤보, 데리야끼 치킨덮밥, 인디언 치킨 커리라이스, 인디언 새우 커리라이스 그리고 어린이 세트까지!!

마드리드에서는 양식에서부터 한식까지 다양한 메뉴들을 골라 먹을 수 있답니다~! 또한 어린이들의 입맛에 맞는 어린이 세트까지 준비되어 있어서 그런지 어린이들과 함께 오신 가족분들이 많았어요.

금강산도 식후경이라고... 마드리드에서 BBQ 플레이트 콤보를 먹었답니다.^^

BBQ 플레이트는 BBQ와 소시지, 야채, 밥 그리고 소스들이 어우러진 메뉴인데요. 저기 BBQ와 소시지에 흐리는 윤기 보이시나요? ^^

먹음직스러운 BBQ와 소시지의 모습에 제 마음을 빼앗겨 버렸답니다. BBQ는 생각보다 두께도 있고 크기도 두꺼워서 여러 번 잘라 먹었고요. 소시지는 맛이 다른 2개의 소시지가 있었는데요~ 두껍고 길이도 길어서 다 먹고 나서 엄~청 배불렀답니다.  

맛있는 소시지 제가 한 번 먹어보겠습니다. 저 두툼한 소시지의 크기 보이시나요?

입을 크게 벌리고 먹어야지 들어갈 수 있는 소시지의 크기!! 사진 찍고 나서 같이 갔던 친구와 말도 없이 먹기만 했다는 후문이...

지금까지 실내에서 즐길 수 있는 캐리비안 베의 맛집들을 소개해드렸는데요.

이번 여름, 캐리비안 베이를 방문하시게 된다면 맛있고 다양한 메뉴들에, 양도 푸짐한 캐리비안 베이 실내 레스토랑 방문하시는 것 어떠세요~?!

저, 양영희 기자가 특급 칭찬합니다! ^^