삼성웰스토리 영양사가 추천하는

'건강한 아침을 위한 100점 식습관'

1. 물로 아침을 깨운다

자고 일어나 공복에 바로 마시는 물 한잔은 우리 몸에 굉장히 좋은 영향을 줍니다. 물을 마시게 되면 마시지 않았을 때보다 30% 이상 신진대사를 원활하게 만들어주어 위나 장, 소화기관 등을 더욱 튼튼하게 합니다. 또한 자는 동안 땀, 호흡 등을 통해 배출된 물을 보충해주는 효과가 있습니다. 아침에 물을 마실 때에는 온도에도 주의하세요. 마시기 좋은 물의 온도는 체온보다 살짝 낮은, 미지근한 정도가 가장 좋습니다.

2. 무엇이라도 먹는다

가장 먼저 기억하고 실천해야 할 식습관은 아침을 거르지 말고 무엇이라도 꼭 ‘드시는’ 것입니다. 보통 우리의 식사 습관을 보면 하루 24시간 중 낮 12시부터 저녁 6시 사이에 식사가 집중되어 있는 것을 알 수 있습니다. 아침을 거르고 점심을 많이 먹고 저녁에 회식에 폭식까지 하게 되면 우리 몸에 영양소를 섭취하는 시간 간격에 불균형이 생기게 되는 것이지요. 점심(點心)은 마음(心)에 점(點)하나 찍는다는 뜻을 가지고 있는데요, 아침을 꼭 챙겨 드시고 점심은 점 찍듯이 살짝, 그리고 저녁 6~7시 사이에 저녁을 드셔서 식사 간격의 균형을 맞춰 보세요. 

3. 10분이상 꼭꼭 씹는다

식사시간은 최소 20분 이상 식사를 하는 것이 좋은 것은 다 알고 계십니다. 그러나 이른아침 시간에 쫓기는 직장인의 대부분은 아침식사 시간이 5분이 채 되지 않는데요, 음식을 씹는 행위 자체가 두뇌활동에 좋은 영향을 주는 만큼, 아침식사 시간을 최소 10분이상 유지하면서 꼭꼭 씹어서 식사하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

4. 식탁 위에 거울을 놓자

아침식사를 하는 자신의 표정을 본 적이 있으신가요? 아침식사는 대부분 혼자 식사하는 사람들이 많습니다. 점심시간에는 동료나 친구들과 함께 하다 보니 웃고 대화하면서 즐겁게 식사하는 분위기가 자연스레 형성되지만 아침은 그렇지 않은 경우가 대부분이지요.  아침에 사내식당에서 식사를 하는 직장인들을 보면 식사를 하면서 휴대폰을 보거나, 이어폰을 꼽고 영어회화 공부를 하거나, 아니면 회사일 생각에 골몰하며 아무런 표정 없이 숟가락만 분주한 사람들이 대부분입니다. 따라서 특히 아침식사 시간은 행복하고 즐거운 분위기를 만들어 주는 것이 중요합니다. 집에서 식사한다면 즐겨 듣는 음악을 틀어놓아서 활기찬 식사 분위기를 만들어 보세요. 식탁 위에 거울을 놓아 두는 것도 추천합니다. 무의식적으로 굳어 있는 자신의 표정을 발견했다면 거울을 보고 크게 웃어주세요. 좋은 생각을 하고 웃으면서 식사하는 것이 건강에도 좋습니다.

5. 아침식사 대용식품에 너무 의존하지 않는다

식사대용식품은 말 그대로 대용식일 뿐입니다. 시리얼, 에너지바, 선식 등의 대용식은 가공품들이 대부분인데, 가능한 신선한 식재료로 조리한 음식이 좋은 만큼 대용식에만 의존하지 않도록 주의합니다. 대용식은 두뇌활동을 촉진하는 저작(咀嚼:음식을 씹는 것)활동도 줄어들게 됩니다.

6. 한 가지 음식, 한 가지 식사? No! 영양소의 조화! 식단의 조화!

아침에는 바쁘다보니 한가지 음식으로 식사하는 경우가 많습니다. 고구마를 싸 온다거나, 우유 한잔을 마시거나, 샐러드 하나로 식사를 마치는 경우가 많은데요, 이렇게 한 가지 음식으로 아침식사를 대충하는 것은 추천할 만한 식사습관은 아닙니다. 탄수화물, 단백질, 지방의 3대 영양소와 칼슘, 비타민, 식이섬유 등 기타영양소를 기억하고 가능한 3가지 영양소를 고루 드실 수 있도록 식사계획을 세우는 것이 좋습니다.

고구마에는 우유를 곁들이고, 식빵 한 조각에는 과일주스 한잔을 같이 마시는 등 최소 3가지 영양소가 들어있는지 꼭 확인하면서 식사하세요.

또한 같은 식단으로 365일을 드시지 않도록 다양하게 식단계획을 세우는 것이 좋습니다. 월요일을 밥과 국의 한식으로 시작한다면 화요일은 빵과 샐러드, 주스를 수요일은 두유에 선식을 목요일은 햄버거와 우유를 금요일은 다시 한식으로 돌아오는 순서로 식단을 계획해 보는 것은 어떨까요?

7. '적게, 적절하게, 풍부하게' 원칙을 지킨다

3가지 영양소를 고루 섭취할 때에도 지켜야 할 원칙이 있습니다. 바로 먹는 양인데요,

잘 아시다시피 지방, 특히 포화지방이 높은 음식은 적게 드시는 것이 좋습니다. 그리고, 달걀과 어류 등의 단백질은 적당하게 드시고, 비타민과 무기질 섬유질이 함유된 채소류나 과일류는 풍부하게 드시는 것이 좋습니다.

8. 커피는 식사 후 마신다

직장들의 아침에 빼 놓을 수 없는 커피, 하지만 빈 속에 커피를 드시는 것은 좋지 않습니다. 가능한 식사를 한 후 30분이 지난 다음에 커피를 드시는 것이 좋고, 빈 속이라면 아메리카노 보다는 라떼를 추천합니다. 단 캬라멜 시럽이나 휘핑크림이 올라간 커피음료는 주의하세요.

9. 아침식사 후 화장실 가는 습관을 들인다

건강한 식습관의 신호는 올바른 배변습관에서도 찾을 수 있습니다. 보통 음식물을 섭취하고 12시간이 지나면 그 음식이 소화가 되어서 배출되어야 하는데요, 따라서 전날 저녁 식사를 고려하면 아침 식사 후에 배변하는 습관을 들이는 것이 건강에 좋습니다. 잘 먹은 음식은 잘 내보내는 것이 건강에 좋은 만큼, 아침식사 후에 화장실 가기! 꼭 실천해 보세요. 

10. 주말에 늦잠보다는 아침 식사를!

직장인들이라면 보통 주말에 밀린 잠을 자느라 아침식사를 거르고 늦잠을 자는 분들이 많이 계십니다. 하지만 모든 신체활동은 일정한 주기와 리듬을 갖고 균형이 깨지지 않는 것이 중요한데요, 따라서 주말에 아침을 거르고 주무시는 것 보다 적당한 시간에 일어나서 식사를 하시는 것이 건강에 더 좋습니다.

글 : 류지수 (삼성웰스토리 영양사)

에버랜드를 사랑해 주시는 모든 분들 안녕하세요? 위드에버랜드 기자단 2기 김희윤입니다.^^ 

"물 맞는 재미가 쏟아지는~" 에버랜드 썸머 스플래쉬 축제가 한창입니다.

이번에 제가 전해드릴 소식은 에버랜드 여름축제의 하이라이트인 “스플래쉬 퍼레이드”인데요,

공연 소개에 앞서서 스플래쉬 퍼레이드를 즐기기 위한 깜찍한 준비물들을 소개해 드리고자 해요~

스플래쉬 퍼레이드는 물을 테마로 한 퍼레이드이기 때문에 머리부터 발 끝까지 흠뻑 젖는 퍼레이드지요. 에버랜드 상품점에서 아이들의 우비부터 부모님들이 입으실 수 있는 우비까지 모두 판매하고 있답니다~ 또 공연 중간중간 물총싸움도 즐겨야하니, 멋진 물총은 필수겠죠? 

스플래쉬 퍼레이드가 진행되는 동안 카니발광장 모든 객석은 스플래쉬 존으로 운영됩니다. 물에 흠뻑 젖는 지역이기 때문에 물에 젖어서는 안되는 휴대폰, 카메라, 그 외 전자기기는 객석 곳곳에 있는 가이드 분들이 나누어주시는 비닐팩 속에 넣어 보관하시면 된답니다.^^ 

자! 이제 본격적으로 스플래쉬 퍼레이드에 대해 소개해 드릴 시간이에요. 스플래쉬 퍼레이드는 총 5대의 플로트카와 40대의 워터캐논에서 쏘아 올리는 84톤의 물 폭탄을 맞는 퍼레이드에요~^^ 하루에 3회 12시, 3시, 5시 30분에 진행이 됩니다.

※ 공연 운영 시간은 당일 기상상황이나 현장 상황에 따라 달라질 수 있으니 에버랜드 홈페이지와 어플리케이션을 사전에 꼭 확인해주세요~

스플래쉬 퍼레이드는 퍼레이드 동선에서 즐기는 것도 재밌지만, 광장에서 진행되는 프리쇼 를 함께 하실수도 있는데요~ 

MC분들과 함께 하는 응원전 대결과, 손님참여 댄스 배우기, 그리고 "에드벌룬을 지켜라!" 게임을 통해 퍼레이드 행렬이 도착하기 전에 즐거운 시간을 가질 수 있어요.

프리쇼 처음과 중간중간 뒤에서 물이 쏟아지기 때문에 공연이 시작되기 전에 우비를 모두 착용해 주세요. @.@

본격적인 공연이 시작되면 40대의 워터캐논에서 쏟아지는 시원한 물줄기를 맞으실 수 있어요~

물의 요정들과 즐겁게 춤도 추시고, 환희에 찬 여신 아쿠아나의 물의나라로 떠날 수 있는 스플래쉬 퍼레이드! 공연 종료후 진행되는 워터타임까지! 

물맞는 재미가 쏟아지는 에버랜드 스플래쉬 퍼레이드와 함께하시면 어떨까요?

"물이여~ 영원하라! 워터 포레버!" 스플래쉬 퍼레이드와 함께 에버랜드에서 시원한 여름을 즐겨보세요!!^^ 

안녕하세요~^^ 에버랜드를 사랑해주시는 여러분~!!

앞으로 1년 동안 에버랜드와 캐리비안 베이의 생생한 소식을 전해드릴 위드에버랜드 기자단 2기 김희윤입니다.

저는 제 첫번째 기사 주제로 아름다운 새들의 환상적인 비행을 만나볼 수 있는 '판타스틱 윙스' 소식을 전해드리려구요 해요~!!

지금부터 독수리, 매, 뿔닭, 공작들이 펼치는 '판타스틱 윙스'를 함께 만나보겠습니다.^^ 

판타스틱 윙스는 주토피아 동물원 한 편에 위치한 넓은 잔디밭에서 하루에 3번 약 15분동안 진행됩니다.

독수리, 매 등의 맹금류와 더불어 세계 최초로 성공한 '뿔닭 비행(?)'까지 만나실 수 있는데요~ 올해도 어김없이 찾아왔네요! ^^ 

@ 작다고 무시 말라고! 

먼저 매부터 만나볼까요? ^^

판타스틱 윙스에서는 흰털발 매 같이 큰 종류의 매부터 송골매 같은 작은 종류의 매까지 다양한 매들을 만날 수 있는데요.

순간적으로 날개를 접어 좁은 공간을 통과하고, 풍선을 터뜨리지 않고 정교하게 목표물을 낚아채는 매의 모습을 멋지게 포착해냈습니다! ^^V

이번엔 매의 순발력과 먹이를 낚아채는 능력을 볼까요? 

매는 하늘에서 다른 새들을 낚아채던 야생에서의 무시무시한 본능으로, 이렇게 하늘로 높이 쏘아 올린 화살도 정확히 낚아채가는데요, 정말 대단하죠? +_+

@ 진정한 하늘의 제왕

두번째로 만날 수 있는 맹금 친구는 '독수리'입니다.

큰 날개와 멋진 활강 비행으로 제 눈을 사로 잡았던 용맹한 독수리!! 

하늘에 높이 날려진 인형을 낚아채고, 자기보다 덩치가 큰 먹이를 사냥하는 모습을 보여주는 독수리들! 과연 하늘의 제왕답군요!

다음으로는 천연기념물 제243호로 지정된 우리 나라 겨울철새인 '대머리 독수리'의 순서!

'유라시안 블랙 벌처'라고 불리기도 합니다. 흔히 죽은 동물의 사체를 먹어 초원의 청소부라는 별명이 붙기도 했죠.

독수리 중 크기가 제일 큰데요. 그로 인해 비행은 아주 멋있지만 땅에선 아장아장 걷는 반전매력도 보실 수가 있어요.^^ 

'흰머리수리'라 불리는 이 독수리는 독수리 중 최초로 국조(國鳥), 즉 나라 새로 지정된 새입니다.(미국 국조)

흰머리와 꼬리, 노란 부리와 흑갈색의 깃털이 매력적인데요~ 아쉽지만 흰머리 수리와의 만남을 끝으로 독수리들과의 만남은 끝이 났네요! ㅡㅠ

이제 판타스틱 윙스의 백미! 수백 마리의 뿔닭이 펼치는 비행입니다!!

@ 닭이 하늘을 난다고?

저기 저... 산 위의 작은 점들은 뭐죠??

으앗! 판타스틱 윙스의 히어로, 뿔닭들입니다. 저 멀리 산꼭대기에서 귀여우리만치 짧은 날개를 퍼덕이며 자유로이 하늘을 활공하며 날아오고 있어요!!  에버랜드 판타스틱 윙스에서는 하늘을 나는 뿔 닭들을 만나실 수 있다구요! 

산 정상에서 날아오는 수 백 마리의 뿔닭들! 정말 그 모습에 짝짝짝 물개박수가 절로 나왔습니다.

비행을 하다 보면 뿔닭들이 우리들 곁으로 날아올 수 있으니 두 팔 높이 올려 반짝반짝 해주시면 다른 곳으로 피해서 날아간답니다. 관람객들 모두 신기해하며 반짝반짝~ 하는 모습도 정말 장관이네요!^^

마지막으로 새하얀 공작과 비둘기들의 등장으로 공연 마무~으리!!

매와 독수리 등 맹금 친구들에게 한층 더 가까이 다가갈 기회가 되었던 에버랜드 '판타스틱 윙스'!

쏜살같이 날아와 사육사의 팔에 부드럽게 착지하는 맹금류의 늠름함과 짧은 날개 퍼덕거리며 날아오는 수백마리 뿔닭이 만들어내는 장관! 매, 독수리, 공작새 등이 만들어내는 독특한 비행곡예를 관람할 수 있는 최고의 야외 퍼포먼스!

백마디 수식어보다는 한 장의 사진이, 한 장의 사진보다는 한 번의 직접관람이 100배는 더 큰 감동으로 다가오실 거에요! ^^

앞으로 이 아름다운 동물들이 우리와 영원히 함께 할 수 있었으면 좋겠습니다~

여러분도 에버랜드 주토피아에 오셔서 아름다운 새들의 비행 '판타스틱 윙스' 만나보세요~^^ 

금요일마다 여러분을 찾아오는 만화, 에버랜드 웹툰 '에버툰'입니다!

혹시 여러분은 재미있는 에피소드 있으신가요~?^^ 혼자만 알고 있기 아까운 에피소드, 이렇게 웹툰으로 만들어서 우리 함께 공감해요~~~ 웹툰 제작 사연으로 선정되면 에버랜드 이용권(2매)도 보내드린답니다~!!!

사연 응모하는 방법 ①!!!

본 화면 하단에 댓글로 달아주세요~! 단, 선정된 경우 경품 발송을 위해 개별 연락이 필요하므로 이메일 주소를 비밀 댓글로 남겨주세요~

사연 응모하는 방법 ②!!!

에버툰이 게시된 에버랜드 페이스북, 트위터, 카카오스토리에 댓글이나 멘션으로 사연을 적어주세요~

☞ 에버랜드 페이스북 바로가기

☞ 에버랜드 트위터 바로가기

☞ 에버랜드 카카오스토리 바로가기(모바일 접속)

사연 응모하는 방법 ③!!!

witheverland@samsung.com으로 이메일을 보내주세요~!!

에버랜드 또는 캐리비안 베이에서 있었던 여러분의 깨알같은 실제 에피소드를 기다립니다~!! ^_^)/

2004년부터 '희귀·난치성질환' 지원사업 … 총 17억원 지원

환아 260명에 의료비…7천여명에 에버랜드 가족 소풍도 지원

위의 사연과 같이, 민서처럼 희귀·난치성 질환을 앓고 있는 아이들은 전국에 약 25만명 정도로 추산됩니다. 이러한 아이들을 위해 삼성에버랜드는 10년 전인 지난 2004년부터 총 17억원의 지속적인 지원을 펼치며 꿈과 희망을 심어 주고 있습니다.

또한 집과 병원만을 오가며 가족 소풍같은 야외활동에 엄두를 못 내던 아이들과 가족들 7천여명을 에버랜드로 초청해 응원도 하고 있습니다.

지난 2007년부터는 희귀·난치성질환 아동들로 구성된 '희망의 소리 합창단'을 창단해 환아들의 자존감을 높이고, 긍정적인 성격 형성에도 도움을 주고 있는데요.

7월 1일, '희귀·난치성질환자의 날' 기념식에서 보건복지부장관 표창

이 같이 국내 기업 최초로 희귀·난치성질환 아동을 도운 공로를 인정받아 1일, 삼성에버랜드는 국회 헌정기념관에서 열린 '2014 희귀·난치성질환자의 날' 기념식에서 보건복지부 장관 표창을 받았습니다.

함께 활동을 펼쳐 온 사단법인 '한국 희귀난치성질환연합회 신현민 회장은 "삼성에버랜드는 희귀·난치성질환 환아들에게 가족 같은 존재"라고 설명하며, "10년간 변함 없이 동행해 준데 대해 진심으로 감사한다"고 축하의 인사를 전했습니다.

올해부터 재활치료, 장학금 등 지원사업 확대키로

이 자리에 참석한 삼성에버랜드 사회봉사단 정찬범 전무는 "올해부터 일상생활이 가능해진 희귀·난치성질환 아동들의 '재활 치료'를 돕고, 학교로 복귀하는 아이들을 위해 '장학금'을 전달하는 등 신규 지원활동도 적극 펼쳐 나가겠다"고 수상 소감을 밝히기도 했습니다.

한편, 삼성에버랜드는 앞으로도 희귀·난치성질환 아동들에 대한 지원 활동을 지속 전개할 나갈 계획입니다.

안녕하세요~ 위드에버랜드 기자단 2기 양영희입니다.^^

에버랜드 곳곳에는 다양한 상품점이 위치하고 있는데요. 여기서 깜짝 퀴즈!! (2014년 6월 기준) 에버랜드에서 가장 최근에 생긴 ‘신상’ 상품점은 어디일까요?

정답은 ‘로스트밸리 상품점’ 입니다!

‘에버랜드 상품점 계의 막둥이!’ 로스트밸리 상품점에는 어떠한 상품들을 판매하고 있는지, 저와 함께 가볼까요~?! ^^

 
로스트밸리를 관람하고 나오시게 되면 로스트밸리 상품점이 보인답니다. 그럼 입구 안으로 들어가 보겠습니다.

상품점에 들어서자마자 로스트밸리에서 느꼈던 대자연, 야생의 느낌이 고스란히 느껴졌습니다!!

 
입구에 들어가시면 제일 먼저 인형들이 반겨준답니다. 백호부터 백사자와 기린들~ 그 옆에는 어떠한 인형들이 있는지 볼게요!!

얼룩말, 북극곰, 기린과 펭귄 그리고 백호까지!!! 그 밖에 로스트밸리와 동물원에서 볼 수 있는 다양한 동물 인형들이 많이 있었는데요.

정말 귀여워서 인형들 앞에서 멍~ 하니 바라보고 있었답니다.

한쪽 벽면에는 어린이 탐험가들을 위한 완소 아이템!!!! 탐험 상의와 하의 그리고 가방이 있었어요.

다른 벽면에는 아이들에게 빠질 수 없는 장난감들이 있었답니다. 망원경, 다양한 종류의 자동차 장난감들이 한 자리에!

 
한쪽에는 펭귄, 여우, 기린 모자고 있었는데요. 저도 살포시 기린 모자를 써보았어요. 어때요? 잘 어울리나요~?!

모자 이외에도 리본 모양의 머리핀부터 동물모양의 머리핀까지 있어서 다양하게 상품을 고를 수 있답니다!

 
머리핀만 있는 것 아니죠~ 다른 한쪽 벽면에는 귀여운 동물들이 그려져 있는 텀블러가 있었는데요.

텀블러를 갖고 있지만, 귀여운 동물들 텀블러에 굉장히 욕심이 났어요.

 
장난감, 텀블러 이외에도 동물 모양의 필통과 볼펜들도 보이네요. 로스트밸리에서 구매한 학용품을 가지고 공부하면 공부를 열심히 할 것 같은 마음이 불끈! 불끈!

 
다양한 동물들이 살고 있는 사파리답게 로스트밸리 상품점에는 동물들의 앨범과 옷도 판매하고 있답니다. 절대 그냥 지나칠 수 없는 이 곳!!ㅠ
 
또한, 로스트밸리에서는 모자와 머리핀뿐만 아니라 시계, 목걸이, 머리핀 그리고 팔찌 등 다양한 액세서리들을 판매하고 있답니다. 액세서리들을 보니 이것 저것 착용해보았는데요. 제 마음에 쏙 드는 물건들이 많았어요~ 

동물들의 인형부터 장난감, 옷, 액세서리 등 다양한 물건들을 판매하고 있는 로스트밸리 상품점! 로스트 밸리 수륙양용차를 타고 몸소 체험하면서 와닿았던 자연, 그리고 동물들과 공감하면서 느꼈던 감동들이 바로 이 곳에서도 이어지고 있었습니다.

로스트 밸리 상품점에는 채 카메라에 담지 못한 매력적인 상품들이 이외에도 정말 많았어요.

로스트밸리를 체험하고 난 뒤, 상품점은 꼭 들러서 구경해보세요!! ^^

안녕하세요! 위드에버랜드 블로그 기자단 2기 박경희 입니다.^^

이곳 에버랜드는 지금 대표적인 여름 축제! '썸머 스플래쉬'가 한창입니다! 썸머 스플래쉬는 벌써 내년이면 10주년을 맞이하는데요, 과연 이번 축제엔 에버랜드가 어떤 옷으로 갈아입었는지 같이 살펴 볼까요?

첫번째! 에버랜드에 오면 곳곳에서 만나볼 수 있는 포토스팟 입니다.

축제가 새로 시작될 때 바뀐 옷을 제일 먼저 볼 수 있는 곳이기도 하는데요~ 썸머 스플래쉬를 맞이하여 라시언, 라이라도 신나게 물장난을 하고 있네요~!

본격적으로 놀기 전, 에버랜드의 썸머 스플래쉬를 즐기러 왔다는 인증샷! 남겨보세요~^^

가로등도 새로운 배너로 옷을 갈아입었는데요. 보기만해도 시원해지는 하늘색을 주로 사용하여 썸머 스플래쉬를 한껏 알리고 있습니다. :)

가로등 뿐만 아니라 상점들도 새롭게 치장하여 손님들을 맞이하고 있답니다!

여기저기 썸머 스플래쉬를 알리는 문구들과 퍼레이드를 즐기기 위한 상품, 여름 전용상품 등! 에버랜드 “썸머 스플래쉬” 에서만 만날 수 있는 예쁜 상품들이 잔뜩 있어요!

썸머 스플래쉬를 제대로 즐기기 위해 필수 아이템을 장착해 보시는건 어떨까요?

그리고 에버랜드 곳곳에 설치되어 있는 한여름 뙤약볕을 물리쳐줄 시원한 물풍기까지! 이 정도면 더운 여름에도 에버랜드에서 신나게 놀 걱정 안해도 되겠죠?

테마존 곳곳에 설치되어 있으니 물풍기 앞에 딱 서서 뿜어져 나오는 시원한 수증기 바람을 맞으며 땀을 식혀주는 센스!

짠! 여기는 썸머 스플래쉬 퍼레이드의 메인 공연이 펼쳐지는 카니발 광장입니다! 매 축제시즌 마다 가장 변화무쌍하게 변하는데요~ 썸머 스플래쉬 시즌을 맞이해서 바닷속 생물들을 포인트로 시원한 광장으로 변했답니다.

이곳에서 “물 맞는 재미가 쏟아지는” 경험을 해보시는건 썸머 시즌 에버랜드를 방문한 손님들의 으리! 저어엉말 시원해요! 초강력 추천!!

포시즌스 가든도 여름을 맞이해서 시원한 옷으로 갈아입었는데요. 바닷속 친구들과 함께하는 시크릿 가든에서 시원한 물도 맞고, 같이 온 일행들과 재미난 인증샷 한장 남겨 보시는 건 어떨까요?

어린이들이 굉장히 좋아하는 바닥분수도 에버랜드에서 빼 놓을 수 없는 여름놀이인데요. 남녀노소 불문하고 더운 여름엔 일단 뛰어 들어보세요! 더위가 싹~ 가시는걸 느낄 수 있답니다.^^

게다가, 에버랜드에서는 시간별로 수질 측정도 현장에서 직접 해서 그때그때 바로 확인 할 수 있으니 안심하고 놀 수 있겠죠? 더운 여름 집에만 있으면 무슨 재미!?

이번 기회에 더위도 날리고 물 맞는 재미가 쏟아지는 썸머 스플래쉬를 즐겨보시는 건 어떨까요?

안녕하세요! 불볕더위가 시작되는 6월, 에버랜드에서 시원하게 더위를 이기고 온 위드에버랜드 기자단 2기 양예슬입니다.

더운 날씨에 불쾌지수가 높아질 것만 같아 실내에만 계신다고요? 망설이지 말고 친구, 연인, 가족과 함께 에버랜드로 놀러 오세요! 쿨 하고 스릴 넘치는 환상의 나라가 여러분을 기다린답니다~^^

 
저는 부모님과 남자친구와 함께 다녀왔는데요, 오랜만에 에버랜드를 찾은 부모님께서 처음에 어색해 하셨지만 함께 놀이기구를 타며 재미있는 시간을 보낼 수 있었습니다.^^

그럼 이제 부모님과 즐겁고 행복한 추억을 쌓은 에버랜드 여행기를 소개해드릴게요!
 

 
첫 시작은 저희 엄마가 가장 좋아하는 어트랙션! '아마존 익스프레스' 입니다.

엄마, 아빠 긴장 하셨나요? 서로 손을 꼭 잡으시고 기구를 타기 위해 줄을 기다리고 있는 부모님의 모습이 보기 너무 좋네요. 과연 누가 물세례로부터 살아 남을 수 있을까요?
 

스릴을 더해주는 구불구불한 강을 따라 움직이는 배를 타면 물이 어디로 튈지 몰라 ‘누가 먼저 홀딱 젖을까? 제발 나는 젖지 않게 해주세요’ 기도했답니다!

가장 먼저 물을 뒤집어 쓴 아빠의 모습을 보며 배꼽잡고 웃기도 하고 사방으로 튀는 물방울을 방수 천으로 막아가며 정글 속에서 내내 웃음이 끊이질 않았어요.

역동적으로 움직이는 배로 인해 사방으로 튄 물세례를 맞으신 부모님! 저는 물 세례로부터 살아남았습니다.^^ 다행히도 출구 쪽에 대형 선풍기들이 있어서 옷을 말릴 수 있었고 날씨가 워낙 화창해서 젖은 옷들이 금방 마르더군요.

아마존 익스프레스는 가족들과 함께 타기 정말 강추! 하는 어트랙션 입니다

 
젖은 옷은 부모님의 즐거움에 방해되지 않았습니다! 바로 다음 어트랙션으로 향했는데요, 지구상 마지막 남은 희귀 앵무새 블루의 여행을 4D로 체험할 수 있는 스페이스 투어 '리오 4D-Experience' 입니다.
 

 
화려한 영상과 효과적인 음향 그리고 젖은 옷도 금방 말려버리는 초강력한 바람을 맞으며 시원하고 재미나게 4D 체험을 즐길 수 있었습니다. 특히나 다채롭고 눈부신 색감이 정말 멋있었습니다!

 
날이 서서히 더워지기 시작하자 느긋한 여유와 솔솔 불어오는 바람을 느끼기 위해 회전 목마를 타러 갔습니다. '로얄쥬빌리캐로셀'이라는 멋드러진 이름을 가지고 있지요!

 
머뭇거리시던 아빠도 엄마와 나란히 백마에 탑승하셨답니다!!
 

 
젊었을 적 데이트하던 추억이 떠올랐을까요? 서로의 모습을 보며 “나이 먹고 회전목마를 타다니” 마주보며 웃으며 짓궂은 장난의 대화를 나누시는 걸까요?

잘은 모르겠지만 즐거워하시는 두 분의 모습을 뒤에서 지켜볼 수 있어서 행복했습니다. 제가 어렸을 때는 즐거워하는 제 모습을 뒤에서 바라보며 지금의 저처럼 행복해 하셨겠죠? ^^

 
놀이기구를 타러 이리저리 다니다 보니 체력이 고갈되어 앉아서 쉴 겸 식사도 할 겸 장미원을 지나 '홀랜드 빌리지'로 갔습니다.

네덜란드의 분위기 좋은 한 수도 근교의 거리를 그대로 옮겨다 놓은 듯 이국적인 거리의 모습이 노을과 잘 어울려 포근하고 편안한 느낌을 주는 것 같네요!
 

 
저녁 식사로 훈제 치킨을 먹었는데요. 식사를 하던 테라스 바로 옆에서 밴드 공연을 시작했습니다.

아기자기한 거리에 공연을 관람하는 귀여운 꼬마들까지! 동화 속 한 장면 같지 않나요?

해가 지며 선선한 바람이 부는 최고의 장소였습니다. 이 편안한 곳에 맛있는 음식과 흥겨운 노랫소리가 함께 있었기 때문에 부모님과의 소중한 하루를 더욱 아름답게 마무리 할 수 있었습니다.

부모님과 함께 놀이공원을! 다들 한번 시도해보는 거 어떨까요? 어렸을 적 엄마 아빠가 이끄는 손을 잡고 왔던 곳을 이번 기회에 제가 부모님을 모시고 올 수 있어서 뿌듯했습니다.

오순도순 데이트 시간을 가지며 즐거워하시는 부모님의 모습을 보면 기쁨도 배가 되고 괜히 어색해진 애정표현도 편해져서 애교쟁이 아들, 딸이 될 수 있답니다~^^

주말에 말 한번 꺼내보세요!

“엄마, 아빠! 에버랜드 같이 가실래요?”

안녕하세요~ 위드에버랜드 기자단 2기 양영희입니다! 

무더위로 인해 많은 분들이 캐리비안 베이로 향하는데요. 캐리비안 베이에서 즐겁게 노셨다면, 배에서 '꼬르륵~' 소리가 나면서 배고픔의 신호를 보냅니다.

배는 고프고 어디에 레스토랑이 있는지 궁금해하시는 분들을 위해서 준비했습니다! 두둥~

이름하여 '캐리비안 베이의 숨은 맛집을 찾아라(실내 편)' 입니다~!

과연 캐리비안 베이 곳곳에 숨어있는 레스토랑은 어디에 있고, 어떠한 메뉴를 팔고 있는지 지금부터 소개해드리겠습니다! ^^

1. 실외 락커룸에 위치한 '피에스타'

먼저, '피에스타'를 소개해드리겠습니다!

피에스타는 베이코인 정산소와 실외 락커룸 사이에 위치하고 있답니다. 실외 락커룸 왼쪽 편에 이렇게 큼지막하게 종합식당 피에스타라고 적혀있어요. 그래서 헤매지 않고 잘 찾을 수 있답니다~^^

피에스타로 들어가는 입구에요~ 창문에 피에스타의 주요 메뉴들이 가격과 함께 소개되고 있답니다. 그럼 안으로 들어가볼게요!^^

피에스타의 내부 모습입니다. 굉장히 넓죠? 제가 갔을 때에는 피에스타를 가득 채울 만큼 많은 분들께서 방문해 주셨어요~! (사진에는 안보이지만...ㅎㅎ 그분들이 앉기전에 한컷!!)

주황빛 조명과 의자, 그리고 실내 벽의 조화가 굉장히 잘 어울려져 있어요. 손님들께서 밥을 드실 때 불편할 경우를 대비해서 쿠션 의자를 준비한 캐리비안 베이의 센스! ㅎㅎ

피에스타에서 판매하고 있는 메뉴에요~ 1번 코너부터 4번 코너까지 있어요. 그날그날 사정에 따라 코너별로 운영 여부는 달라지는데요!

한식, 일식, 양식 등 다양하게 드시고 싶다면 '피에스타' 추천합니다! ^^

2. 남녀노소 누구나 좋아하는 메뉴들로 가득한 중식당 '바하마'

바하마는 아쿠아틱센터 3층 안내데스크 바로 오른쪽에 위치하고 있는 중식당입니다.

바하마는 어떤 메뉴를 팔고 있는지 잘 알수 있도록 입구에서 메뉴 소개를 하고 있답니다. 그럼 바하마 내부로 들어가 볼까요?

굉장히 깔끔한 중식당이죠? 캐리비안 베이답게 실내 벽은 야자수며, 꽃이며 중남미 캐리비안 해에 온 것만 같은 기분이 들어요~^^

많은 손님들이 이용할 수 있게 테이블도 많이 있답니다! 바하마에는 해물자장면과 만두세트, 해물짬뽕과 만두세트 등 다양한 중식을 팔고 있으니 중식 좋아하시는 분들은 아쿠아틱 센터 '바하마'에서 즐거운 식사 하시면 될 것 같아요! ^0^

3. 간편하고 든든하게 드시고 싶은 분들은 여기로! '버거카페 갤리언'

아쿠아틱 센터 6층에 위치한 버거카페 갤리언의 모습이에요!

갤리언은 실내 락커룸 6층에 자리잡고 있어요. 조금만 계단을 타고 걸어 올라가시거나 엘리베이터를 이용하시면 쉽게 가실 수 있답니다. 갤리언에 가보니 햄버거를 드시려고 많은 분들이 줄을 서고 계셨답니다~^^

갤리언의 내부는 실외와 실내로 되어 있었는데요. 실내는 커다란 조명들과 식탁들이 어우러져 있었어요. 

실내에는 큰 문이 있는데요. 커다란 문을 열고 들어가보니, 실내 파도풀이 보이는 또 다른 실내와 연결되어 있었어요. 실내 파도풀을 보면서 햄버거를 즐기고 싶다면 여기 이 장소 추천합니다~^^

실내 갤리언의 모습을 보여드렸다면, 이번에는 실외 갤리언의 모습이에요. 바깥구경을 하면서 시원한 바람을 쐬니 기분이 UP~ UP~! 실외에서 보니 유수풀도 보이고, 베이코인 정산소와 피에스타도 보였어요. 캐리비안 베이가 한 눈에 보이는 여기가 명당 자리! ^^

버거카페 갤리언에서 판매하고 있는 메뉴들이랍니다. 프리미엄 치즈 빅 버거, 스테이크 버거, 케이준 치킨버거, 통살 새우버거가 갤리언에서 주요 메뉴로 판매되고 있답니다.

물론, 햄버거는 세트 말고 단품으로도 구매가 가능하답니다~^^

메뉴판 앞에는 각 메뉴들의 영양성분표도 준비되어 있으니 구매 전에 칼로리 한번 보시고 선택해보시는거 어때요?

4. 한식에서부터 양식까지 한 번에 즐길 수 있는 '마드리드'

아쿠아틱 센터 5층에 위치한 마드리드 입구 모습이랍니다~! 마드리드는 앞에서 소개한 버거카페 바로 한 층 아래에 위치하고 있어요. 

마드리드에서 판매하고 있는 메뉴들이에요. BBQ 플레이트 콤보, 햄버그&돈가스 콤보, 쇠고기 곤드레 국밥 반상, 돈가스&스파게티 콤보, 데리야끼 치킨덮밥, 인디언 치킨 커리라이스, 인디언 새우 커리라이스 그리고 어린이 세트까지!!

마드리드에서는 양식에서부터 한식까지 다양한 메뉴들을 골라 먹을 수 있답니다~! 또한 어린이들의 입맛에 맞는 어린이 세트까지 준비되어 있어서 그런지 어린이들과 함께 오신 가족분들이 많았어요.

금강산도 식후경이라고... 마드리드에서 BBQ 플레이트 콤보를 먹었답니다.^^

BBQ 플레이트는 BBQ와 소시지, 야채, 밥 그리고 소스들이 어우러진 메뉴인데요. 저기 BBQ와 소시지에 흐리는 윤기 보이시나요? ^^

먹음직스러운 BBQ와 소시지의 모습에 제 마음을 빼앗겨 버렸답니다. BBQ는 생각보다 두께도 있고 크기도 두꺼워서 여러 번 잘라 먹었고요. 소시지는 맛이 다른 2개의 소시지가 있었는데요~ 두껍고 길이도 길어서 다 먹고 나서 엄~청 배불렀답니다.  

맛있는 소시지 제가 한 번 먹어보겠습니다. 저 두툼한 소시지의 크기 보이시나요?

입을 크게 벌리고 먹어야지 들어갈 수 있는 소시지의 크기!! 사진 찍고 나서 같이 갔던 친구와 말도 없이 먹기만 했다는 후문이...

지금까지 실내에서 즐길 수 있는 캐리비안 베의 맛집들을 소개해드렸는데요.

이번 여름, 캐리비안 베이를 방문하시게 된다면 맛있고 다양한 메뉴들에, 양도 푸짐한 캐리비안 베이 실내 레스토랑 방문하시는 것 어떠세요~?!

저, 양영희 기자가 특급 칭찬합니다! ^^

안녕하세요! 위드에버랜드 기자단 2기 이채린입니다! ^^

후끈~후끈~ 푹!푹! 찌는 여름도 다가오고 에버랜드가 한창 썸머 스플래쉬 축제를 진행하는 이 시기!!

시원한 여름을 보내러 에버랜드로 나들이를 계획하는데... 맙소사!! 갑작스런 비소식에 나들이를 취소하게 된다면...? 하~~~ 그 허무함이란~~~!

하지만!! 걱정마세요! 에버랜드는 비오는 날에도 신나게 즐길 수 있다는 사실!!

저 이채린 기자가 야무지게 알려드리겠습니다!! 따라 오시죠~~^0^

우선, 비오는 날이라면 할인 먼저 받으세요!!! ^^

전일 5시 기상청 예보 기준으로, 다음날 오전에 에버랜드에 4시간 이상 비올 확률이 60%가 넘는다면 할인가가 적용되는데요. 오후 1시 이후 입장가능한 에버랜드 이용권이 단돈 1만5천원!! 여기에 예쁜 우비까지 준다고 합니다.^^

비오는날 할인 적용여부는 에버랜드 홈페이지에서 공지되니, 사전에 꼭 확인하고 가세요!!

※ 비오는 날 할인 적용여부 보기 (클릭)

※ 에버랜드 추천 실내코스 보기 (클릭)

비가 와도 참 즐길거 많은 에버랜드!! 거기에다가 할인에 우비까지 준다니 금상첨화겠죠?^^ 적용여부 확정되고 비 안와도 할인은 그대로 진행된다는 사실!!ㅎㅎ

그럼 이제 날씨와 상관없이 맘껏 즐길 수 있는 어트랙션은 무엇이 있는지 살펴볼까요??

에버랜드 실내 어트랙션 종류에는 뽀로로 3D 어드벤처, 지구마을, 범퍼카, 피터팬, 스푸키 펀 하우스, 미스터리 맨션, 로테이팅 하우스, 스페이스 투어 등등이 있습니다.

또한 사파리 월드와 로스트 밸리도 실내 어트랙션은 아니지만 날씨와 상관없이 즐길 수 있답니다!

그럼 제가 에버랜드에서 체험한 여러 실내 어트랙션들 중 몇 개만 콕콕 찝어 소개해 드릴게요!

첫 번째로 남녀노소 좋아하는 범퍼카!!

범퍼카, 저도 참 좋아하는데요.ㅎㅎ 제가 한번 타봤습니다!!

(실제로 범퍼카를 탑승하실 때엔 카메라를 들고 타시면 파손의 위험이 될 수 있기 때문에 매우 위험하답니다!! 여러분은 꼭! 탑승하실 때 물건들은 안전하게 가방 안에 넣고 즐겨주세요!)

아직 면허도 안 딴 사람치곤 꽤 잘 운전하지 않나요? 이담에 카레이서나 해볼까봐요!ㅎㅎ

아무튼 범퍼카 역시 명성대로 사람들과 부딪힐 때마다 그 동안 쌓인 스트레스가 확확 풀리는게 아주 재밌더랍니다.ㅎㅎ (너무 재밌어서 후에도 여러 번 탔다는건 안비밀..!ㅡㅡ)

두 번째로 소개해드릴 곳은 바로 K-POP 홀로그램 콘서트 입니다!

작년에 에버랜드에서 처음으로 공개된 YG패밀리의 진짜보다 더 진짜 같은 홀로그램 콘서트!

1회 관람가능인원은 100명, 관람시간은 회당 30분이며 하루에 약 16회 운영된다고 합니다. 출연 가수로는 YG소속 가수인 싸이, 2NE1, 빅뱅으로 매 회차마다 출연 가수가 다르니 꼭! 확인하시고 관람해 주시기 바랍니다~!

저는 이번에 홀로그램 콘서트를 처음 관람하게 되었는데요!

진짜같아봐야 얼마나 진짜같겠어~ 했는데.. 헉!! 공연이 시작되는 순간 입을 다물지 못했더랍니다.. 

가수 싸이'오빠'가.. 바로 눈앞에서 말춤을 췄다구요!! ㅠㅠ

그리고 중간중간 관객들과 함께하는 퍼포먼스와 깜짝 선물까지!ㅎㅎ 정말 지루할 틈이 없었답니다.

처음 입장하실 때 벽 쪽에 사진 촬영하는 곳이 있는데 공연 시작하기 전 이곳에서 꼭 사진을 찍고 관람하시기 바랍니다. 이유요? 안 찍으시면.. 공연 보시고 나서 땅을 치실 거에요... 저처럼...

참고로! 공연 중에는 사진촬영이 금지되니 이 점 참고해주시기 바래요~!

세번째! 이번에 신규 프로그램으로 오픈한 리오 4D!!

아~~~ 평소 리오 애니메이션을 엄~청! 좋아했는데 어떻게 마침 딱 에버랜드가 제 맘을 알고 이렇게 4D로 딱!! 준비해주셨네요.ㅎㅎ 성의에 감동하여 제가 직접 체험해보았습니다!

입장하자마자 귀여운 블루와 쥬엘 커플이 보입니다! (하.. 앵무새도 연애하는데...;;;)

그 밖에 천장에도 리오 영화 속의 여러 장면들이 보입니다.

줄을 기다리다 처음 안에 입장하면 각자 3D 안경을 나눠받고 여러 줄로 나뉘어져 있는 문 앞에 서게 됩니다. 그리고 문 위에 보이는 모니터로 간단한 인트로를 감상한 뒤 문이 열리면 관람석에 앉아 본격적인 리오 4D 관람이 시작하게 됩니다!

와~~~ 근데 이거 정말 생생한게!!! 제가 직접 블루와 쥬엘이 되어 탁 트인 아름다운 브라질 상공을 날아다니는 기분이었어요! 아~~~ 간 김에 월드컵까지 보고 올걸 그랬어요!ㅎㅎㅎ 또 가고 싶네요!

자!! 이 외에도 앞서 말했듯 에버랜드에는 실내에서 즐길만한 다양한 어트랙션들이 많은데, 어린 자녀와 함께 방문한 부모님들께서는 키즈커버리나 뽀로로 3D 어드벤처, 사파리월드와 로스트밸리들은 필수 코스로 하셨으면 좋겠다는 생각이 듭니다! 아이들에겐 정말로 알찬 즐길 거리들이거든요!

특히 키즈커버리는 예약이 필요한 인기 놀이시설이기 때문에 방문하시는 날에는 일찍 서두르셔야 할 것 같습니다!

제가 어트랙션 위주로 설명을 드렸는데... 주토피아의 애니멀 원더 스테이지에서 열리는 동물 공연과 씨 라이언 스타디움에서 열리는 흥미진진한 물개 퍼포먼스 등등 눈과 마음이 즐거운 엔터테인먼트들도 가득하답니다!(게다가 마다가스카 LIVE 뮤지컬 공연까지!!)

또 이벤트 홀에서 열리는 아프리카 동물들과 함께 하는 “별자리 동물 특별전시”도 꼭 빼먹지 마시길 바랍니다. 실내에서 느끼는 아프리카 지역 동물들의 생생한 숨소리!

에버랜드 올 때까지만해도 화창했는데... 갑작스럽게 내리는 야속한 빗방울에 마...많이 당황하셨어요..?

역시 걱정마세요! ^^

에버랜드에서는 형형색색의 우비와 우산, 샌달, 담요, 젖은 옷을 갈아입을 수 있는 귀여운 티셔츠와 같은 상품들이 모두 구비되어있으니까요! 여러분은 맘 편~히! 에버랜드를 즐겨주시기만 하시면 된답니다!

자, 지금까지 저와 함께한 비오는 날의 에버랜드 탐방!! 즐거우셨나요??

개인적으로 비가 내리면 한적해져서 더 좋은 것 같아요! 또, 아름다운 에버랜드 풍경에 운치까지 더해져 평소에는 느낄 수 없었던 에버랜드만의 또 다른 매력을 발견할 수 있답니다!

비가 내린다고 주저하지 마시고! 지금 당장 에버랜드로 떠나보시는 건 어떨까요? ^^